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Kategorie: Training
Bankdrücken: Richtige Ausführung, Variationen, Häufige Fehler
Das Bankdrücken trägt zum Aufbau von vielen Oberkörpermuskeln bei. Es kann entweder mit einer Langhantel oder…
Kreuzheben (Deadlifts) – Richtige Ausführung und Technik
Das Kreuzheben ist eine effektive Methode, um die Muskelkraft in Beinen und Po zu verbessern. Es…
