Kniebeugen: Richtige Ausführung, Fehler und Varianten

Kniebeugen sind eine effektive Übung zur Stärkung des Unterkörpers und der Beine. Es erfordert Anleitung und…

Die Süßungsmittel im Überblick: Zucker oder Süßstoff?

Im Durchschnitt konsumiert jeder Deutsche 95g Zucker pro Tag, hauptsächlich versteckt in Fertig- und verarbeiteten Lebensmitteln.…

Bankdrücken: Richtige Ausführung, Variationen, Häufige Fehler

Das Bankdrücken trägt zum Aufbau von vielen Oberkörpermuskeln bei. Es kann entweder mit einer Langhantel oder…

Kreuzheben (Deadlifts) – Richtige Ausführung und Technik

Das Kreuzheben ist eine effektive Methode, um die Muskelkraft in Beinen und Po zu verbessern. Es…

Mit diesen 5 Lebensmitteln starten Sie fit in den Frühling!

Saisonale Lebensmittel sind in puncto gesunder Ernährung äußerst vorteilhaft. Diese fünf Nahrungsmittel sind nicht nur zur…

Sekundäre Pflanzenstoffe Phytoöstrogene: Freund oder Feind?

Phytoöstrogene tragen einen Namen, der in Sportlerkreisen – allen voran bei Kraftsportlern – für blankes Entsetzen,…

Warum Antioxidantien gerade für Sportler so wichtig sind?

Zu den Unwörtern der deutschen Bodybuilding-Szene gehört neben „Whey Protein“ und „WKM-Plan“ sicherlich auch „Regeneration“. Logisch,…

Whey Protein – Was bringt das Eiweißpulver Sportlern?

Whey Protein ist ein Unwort! Jawohl, wenn nicht sogar DAS Unwort in der Bodybuilding- und Kraftsportszene…

CardaLean: Ist das die beste Kardarin GW501516 Alternative?

CardaLean imitiert die Fettverbrennungseffekte von Cardarine GW501516 und unterstützt die Muskelkonditionierung, um mehr Stickstoffmonoxid zu speichern…

LigaBulk: Ist das die beste Ligandrol LGD-4033 Alternative?

LigaBulk von Brutal Force ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilding, das auf natürliche Weise das Muskelwachstum, die…